記憶力を高める3ステップ

○記憶は、以下の3つの要素からできている。

（１）印象
（２）関連づけ
（３）反復

この3つを組み合わせた方法が一番効果的に記憶力を増す事が出来る。

（1）印象
何かに強烈な印象を受けた時（ここで言う「何か」とは、人の考えや絵画、音、人の顔、文章、状況など、さまざまなものが考えられます）、その事柄について覚えていられる可能性はぐんと高まります。例えば、子どものころにショッピングモールで迷子になった経験がある人なら、その時の様子について、かなり正確な記憶が残っているのではないでしょうか。例えば、本を読むのをいったんやめて、本で描写されている場面を頭の中に思い描いてみる。その際、その状況の特徴的な部分を意図的に強調してみると良い。また、文章を音読するのも、印象の強化に役立つ場合があります。

（2）関連づけ
自分が読んでいる内容とすでにもっている知識を結びつけられれば、その事柄が記憶される可能性は高まる。新しい知識を、既存の知識に結びつけるようなもの。だからこそ、そのトピックについて詳しくなればなるほど、さらに多くの知識を難なく身につけられるのです。

（3）反復
1冊の本を10回繰り返して読むなど。本を最初から最後まで何度も読むのが面倒なら、記憶したいところに印をつけて、その部分だけを繰り返し読むようにしてみてもよい。付箋なども活用していると良いでしょう。その意味では本は買って手元に置いておく方が良いですね。何度も参照できますので。