カフェイン

日常的に摂取するカフェイン。今日も何杯目かと数えられないぐらい飲んでいる。
このカフェイン、過剰な摂取は健康に害をおよぼすことが知られている。カフェインは一般的には薬物とされないが、脳神経系に作用する薬物の一種である。それらしい数字としては、カフェインの体内での半減期は約3.5時間であり、副作用のピークは48時間後。大体一日に7回ぐらい（起きているときなら5回ぐらい）コーヒーが飲みたくなり、止めると2日後にコーヒーストレスがピークになる。確かに２日に一回以上はコーヒーを必ず飲んでいる気がする。
身体に表れてくる効果としては、不眠、めまい。ひどくなってくると不安、疲労感、集中力の欠如、抑うつ状態が表れる。また一日に10g以上飲むと危険とされ、それぐらい飲むと50%の確率で死んでしまうらしい（動物実験によると）。
今手元にある食品を比べると、
AHA(American Heart Association)によるとカフェインの含有量は、
コーヒー (Generic brewed）240ml: 100～200mg
スタバのバニララテ 480ml: 150mg
紅茶 240ml: 120mg
緑茶 180ml: 26mg
コカコーラ 350ml: 35mg
レッドブル 250ml: 76mg
ハーゲンダッツ 212g: 58mg
チョコレート 100g: 50mg
この中で一番少ないのはコーラ。その次にお茶。珈琲はだいたいお茶の2倍もある。
ここで言うと100杯分ぐらいコーヒーを飲まないと致死にはならないみたいであるが、10杯ぐらいでも激しい動悸に見舞われた事例があるらしいので気をつけましょう。チョコレートなら10袋ぐらい。。。